Tal vez hayas oído que tomar agua con limón y miel por la mañana es muy beneficioso para la salud. Tanto la miel como el limón poseen potentes propiedades terapéuticas y, combinados con la vitamina C, constituyen un excelente tónico para la salud.

Preparar esta bebida es muy sencillo y tomarla de un trago no requiere mucho esfuerzo. De hecho, la mayoría de la gente empieza a disfrutarla a los pocos días de empezar a tomarla, gracias a sus excelentes propiedades hidratantes. Pruébala, ¡y puede que te conviertas en un fan!

Casi todo el mundo necesita una bebida por la mañana para empezar el día. Para algunos es café; para otros, té o zumo de naranja. Tras largas horas de ayuno nocturno, nuestro cuerpo, y en particular el cerebro, necesita un aporte de energía para funcionar.

La cafeína es un estimulante que actúa sobre los centros de placer del cerebro, produciendo una sensación de euforia transitoria. A esto suele seguirle un bajón a media mañana, como admiten muchos bebedores habituales de café. El café aumenta la acidez y provoca trastornos digestivos. Además, acelera el ritmo cardíaco y eleva la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre.

El té también contiene cafeína, aunque en menor cantidad. La teofilina, la teobromina y la L-teanina son otros tres estimulantes psicoactivos presentes en el té. La cafeína y estas otras sustancias tienen algunos efectos beneficiosos, como mejorar la concentración y la atención. Además, ambas bebidas contienen antioxidantes que protegen nuestro cuerpo del daño causado por los radicales libres. Sin embargo, tomar café o té en ayunas puede ser más perjudicial que beneficioso.

Los zumos de frutas, especialmente el de naranja, pueden ofrecer muchos beneficios para la salud, pero solo si se exprimen al momento y se consumen con la pulpa. Sin embargo, contienen demasiado azúcar, incluso sin endulzar. Por eso, actualmente se considera que los zumos de frutas no son tan saludables como antes. Ni hablemos de los refrescos, que contienen altas cantidades de cafeína y mucha azúcar, hasta 7-10 cucharaditas por cada 200 ml.

Uno de los primeros beneficios notables de beber agua con limón y miel es la mejora de la digestión. Esta bebida aumenta la producción de ácido estomacal y la secreción de bilis, lo que facilita la descomposición de los alimentos y la absorción de nutrientes.

Los residuos no digeridos que permanecen en el tracto digestivo suelen causar hinchazón debido a la acción de las bacterias intestinales que intentan digerirlos. Su rápida eliminación del organismo también es importante para mantener una buena salud digestiva.

Los diuréticos son sustancias que aumentan la producción de orina. Los médicos suelen recetar diuréticos para tratar la hipertensión y el edema causado por el exceso de agua en el cuerpo.

La respuesta inflamatoria del cuerpo a las lesiones provoca la acumulación de líquido en los tejidos. La hinchazón de los pies y el edema facial son síntomas típicos de esta retención de líquidos. El exceso de agua supone un esfuerzo adicional para el corazón y aumenta la presión arterial. El agua con limón y miel puede ayudar a eliminar el exceso de líquido y a reducir el edema y la hipertensión.

Numerosas sustancias tóxicas ingresan a nuestro organismo a través de alimentos contaminados con pesticidas y fertilizantes químicos, por lo que una rutina de desintoxicación es esencial para mantener la salud. Los contaminantes ambientales también se absorben a través de la piel y las vías respiratorias. Se acumulan en los tejidos, especialmente en el hígado y los riñones, e interfieren con su correcto funcionamiento.

Los zumos de cítricos son populares en las dietas líquidas detoxificantes. El agua con limón y miel es un agente detoxificante suave pero eficaz, ideal para desintoxicarse por la mañana. Actúa como tónico hepático, mejorando su función de neutralizar toxinas. Su efecto diurético facilita la eliminación de toxinas a través de la orina.

Muchas personas han aprovechado los efectos adelgazantes del agua con limón y miel con buenos resultados. El jugo de limón aumenta las secreciones corporales, mejorando la circulación sanguínea y linfática. Esto, junto con su efecto diurético, elimina las toxinas acumuladas en el cuerpo. Por si no lo sabías, la acumulación de toxinas es una de las principales causas de la obesidad. Nuestro cuerpo elimina estas sustancias de la circulación atrapándolas en el tejido adiposo.

Una bebida tibia de limón y miel también acelera el metabolismo. Tomar un vaso en ayunas te pone en modo quema de grasa desde el principio.

Tomar agua con limón y miel por la mañana temprano es una de las mejores cosas que puedes hacer para controlar el acné. Es posible que notes una piel más limpia en 2 o 3 semanas después de empezar a tomar esta bebida. Algunas personas encuentran que aplicar jugo de limón en el rostro ayuda a controlar el acné, pero este tratamiento no es para todos.

El jugo de limón tiene un efecto sebo que puede ayudar a eliminar el exceso de grasa de la piel. El ácido cítrico actúa como un exfoliante químico, eliminando las células muertas y la suciedad acumulada que obstruye las glándulas cutáneas, permitiendo que sus secreciones fluyan libremente. A pesar de estos beneficios, la aplicación directa de jugo de limón en el rostro puede irritar o quemar la piel sensible.

Sin embargo, tomar jugo de limón indirectamente ayuda a aclarar la piel sin causar irritación local. El mecanismo de acción exacto puede ser demasiado complejo para analizarlo, pero el efecto desintoxicante de esta bebida podría ser la causa de este beneficio. Los antioxidantes del limón y la miel, junto con sus propiedades antibacterianas, también contribuyen a la mejora de la piel.

Cuando tienes dolor de garganta, una bebida tibia de agua con miel y limón proporciona alivio inmediato. Pero el efecto no es superficial ni temporal. Los peróxidos de la miel actúan como desinfectantes. Esa es una de las razones por las que la miel aplicada a heridas y quemaduras ayuda a su cicatrización. Beber agua con miel y limón puede ayudar a reducir la carga bacteriana en la zona afectada. También puede reducir la inflamación y el dolor asociado.

Para la tos, a menudo se recomiendan pastillas de limón y miel y bebidas preparadas, pero no se comparan con el agua de miel y limón recién preparada. La miel se ha utilizado tradicionalmente en Ayurveda para tratar problemas relacionados con el exceso de flema. Tiene la propiedad de reducir la producción de mucosidad y descongestionar las vías respiratorias.

El limón ayuda a fluidificar la mucosidad, facilitando su expulsión al toser. La combinación de estos dos ingredientes puede reducir eficazmente la congestión de las vías respiratorias y aliviar los síntomas.

El consumo regular de agua tibia con limón y miel por la mañana favorece la regularidad intestinal. Este beneficio se debe no solo al agua tibia, que ayuda a movilizar el contenido estomacal, sino también a las propiedades del jugo de limón para fluidificar las secreciones corporales, incluyendo la mucosidad de las paredes intestinales. Esto facilita la evacuación. La frecuencia de las deposiciones ayuda a reducir la hinchazón y los gases que acompañan al estreñimiento.

El efecto diurético del jugo de limón y el efecto antimicrobiano de la miel actúan conjuntamente para eliminar las sustancias no deseadas y las bacterias causantes de enfermedades de los riñones, la vejiga urinaria y el tracto urogenital.

La orina excesivamente ácida y concentrada es una de las causas comunes de cálculos renales y ardor al orinar. El citrato de sodio y el citrato de potasio suelen recetarse como tratamiento de primera línea para estas afecciones. El jugo de limón es ácido debido a su contenido de ácido cítrico, pero se convierte en citrato de sodio en el organismo. Por eso se dice que beber agua con limón es alcalinizante.